Bien dormir

Si trouver le sommeil te semble parfois impossible, ce stage est fait pour toi. Conçu pour les adolescents de 13 à 22 ans, notre programme vise à t’aider à te détendre et à bénéficier d’un sommeil réparateur. Nous savons que les pensées qui tournent en boucle et les soucis peuvent rendre les nuits longues et fatigantes. C’est pourquoi notre accompagnement se focalise sur le plan émotionnel, pour te guider vers un état d’esprit apaisé propice au repos.

À travers des ateliers interactifs, tu apprendras des techniques de relaxation et de gestion du stress, comme la méditation, la respiration profonde et la visualisation positive. Nous explorerons ensemble les routines du soir qui favorisent une transition douce vers le sommeil, ainsi que l’importance d’un environnement propice au repos.

Ce stage est aussi l’occasion de partager tes expériences et de te rendre compte que tu n’es pas seul(e) à faire face à ces difficultés. Dans un cadre bienveillant, tu pourras échanger avec d’autres jeunes qui vivent des situations similaires, créant ainsi un réseau de soutien mutuel.

Nos spécialistes en accompagnement émotionnel seront là pour t’écouter et t’offrir un soutien personnalisé. Ils t’aideront à identifier les sources de ton stress ou de ton anxiété et à développer des stratégies pour y faire face, te permettant ainsi de retrouver des nuits paisibles et réparatrices.